لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب:لأنك تنصح الآخرين بالتأمّل لكنك لا تفعل ذلكلأنك عند غضبك تغضب من نفسكلأنك أبقيت حصيرة اليوغا في الزاوية لسنواتلأنك لم تأخذ نفساً عميقاً منذ آخر مرة قفزت فيها في المسبحلأنك تعتقد أن التأمّل ليس لك... لكنك مخطئفوائد التأمّل: يساعدنا على تخفيف التوتّر والقلق، وتحسين المزاج، وفقدان الوزن، والنوم أفضل؛ يجعلنا أكثر صحة وألطف وأكثر عقلانية.لكن هناك مشكلة صغيرة: علينا أن نمارسه!حان الوقت للتخلّي عن الأعذار. مع هذا الدليل الذي لا يَعِدُ بالمعجزات، لكنه يفتح العقل للإمكانات المتاحة، سيرغب الجميع في «الجلوس والتأمّل» كل يوم.