تقدم الدكتورة أليس بويس في هذا الكتاب حلولاً سهلة وعملية ستعينك على معرفة كيفية كبح جماح نفسك، وتغيير سلوكيات تدمير الذات الخاصة بك، وبدمج عناصر البحث العلمي مع أساليب من العلاج السلوكي المعرفي، سينتقل بك هذا الكتاب الثري من خطوة إلى أخرى لمناقشة تلك الشكلة الجامعة